ندى | Nada

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

هل تخيلتم يومًا أن لعبة أرقام قد تكون الملاذ الذي ينتشلكم من تسونامي الأفكار؟! في هذه التدوينة سأحكي لكم عن السودوكو، اللعبة التي صاحبتني في أصعب لحظاتي وجعلتني أرى الأرقام بوجه جديد، ممتع وغير متوقع!

أكتب لأشارككم الوجه الآخر للسودوكو؛ وجه قد لا تتوقعونه، يحمل بين أرقامه متعة وفوائد مخبأة. أنا على يقين أن وجهة نظركم لن تكون كما هي بعد أن تنتهوا من القراءة!

أولًا: نبذة بسيطة عن تاريخ السودوكو:

وفقًا لإحدى المواقع التي قرأت فيها أثناء بحثي عن السودوكو: أن الأمريكي Howard Garns هو الذي اخترع السودوكو التي نراها الآن ولكنها كانت تحت اسم Numbers in Place أي الأرقام في مكانها؛ حيث كانت تُنشر على هيئة لغز في مجلات الـ Dell في عام 1979م. بعد ذلك بخمس سنوات تقريبًا، نشر الياباني Maki Kaji السودوكو في مجلة تخص الألغاز تابع لشركته باسمها الحالي Sudoku (وهو الذي أطلق عليها هذا الاسم، ويعني في اللغة الانجليزية الأرقام المفردة).

ثانيًا: ما هي السودوكو؟!

السودوكو يا صديقي لغز أو لعبة شبكية تتكون من مربع رئيسي بداخله 9 مربعات متوسطة داخل كل مربع متوسط 9 مربعات صغيرة (هي تمامًا كالشبكة)، الفكرة الأساسية فيها بكل بساطة ألّا يتكرر أي رقمٍ من الأرقام (1-9) في أي مربع متوسط (أقصد المربعات الصغيرة داخل كل مربع متوسط)، ولا يتكرر لا بشكل أفقي أو عمودي في المربع الرئيسي.

الجميل فيها أن ليست لعمر معين أو فئة محددة، الجميع يستطيع تجربتها وممارستها بما يتناسب مع خبرته ورغباته.

أعلم أن الكثير من الناس قد لا يحبها لأنها تذكّره بمادة الرضيات (بسبب المربعات والأرقام).. لكن، ماذا لو أخبرتكم أن الأمر أبسط مما تظنون وأكثر متعة مما تتوقعون؟! تعالوا معي لنراها من زاوية أخرى مختلفة وممتعة للغاية:

العب دور المنسق:

تخيل معي الآن: أنك منسق حجوزات ولديك 9 طاولات كبيرة، كل طاولة يجب أن يجلس عليها 9 أشخاص فقط (من1 إلى 9)..

القاعدة الأساسية أيها المنسق:

ألّا يجلس شخصين من نفس العائلة (نفس الرقم) على نفس الطاولة أو في نفس الصف أو نفس العمود.. بهذه البساطة!

لا تقلق إن كنت مبتدئًا؛ لأننا سنجعلك تنسق طاولات مطعم آخر يحوي على 4 طاولات رئيسية وعلى كل طاولة يجلس 4 أشخاص فقط (من 1 إلى 4) وبنفس القوانين السابقة.

أكمل القراءة لتحصل على دليل الممارسة الأول (دليل مبسط لتمارس فن التنسيق وحل السودوكو بنماذج بسيطة ومتدرجة الصعوبة).

ثالثًا: أنواع ومستويات السودوكو:

• هناك اختلاف من حيث النوع: فقد تُستبدل الأرقام بالحروف أو الأشكال، أو تكون حتى مزيج من الأرقام والحروف معًا.
• هناك اختلاف من حيث الحجم: المقاسات الشائعة (4*4)، (6*6)، (9*9).. وقد تجد أصغر أو أكبر في بعض النماذج المخصصة لمستويات مبتدئة جدًا أو متقدمة جدًا.
• هناك اختلاف في المستويات: وهي تقيس مدى صعوبة المستوى (من حيث عدد الفراغات، توزيع الأرقام). وهناك 3 مستويات شائعة (مبتدئ- متوسط- صعب)، وقد تجد أيضا مستوى رابع (خبير).
• كما تتوفر على شكل نسخ الكترونية موجودة في متاجر التطبيقات، ونسخ مطبوعة موجودة في المكتبات أو كتاب الكتروني يمكنك طباعته.

يعني إذا كنت مبتدئًا فأنصحك أن تبدأ بـ4*4 لفهم الفكرة أولًا، أما إذا كنت مستعدًا لتحدي أكبر فأبدأ بـ 9*9 مستوى مبتدئ

أيها أفضل المطبوعة أم الإلكترونية؟

بالنسبة لي فالمسألة تفضيل، إليكم تجربتي:

• الورقية: تقلل وقت استخدامنا للجوال أو الأجهزة بشكل عام، والتركيز فيها يكون أعلى بحكم أنه لا يوجد مشتتات مثل إشعارات الجوال مثلا، المحاولات فيها لا نهائية وبلا وقت (نصيحة: استخدم قلم الرصاص).

• الإلكترونية: في التطبيق سيكون عندك علم بالخطأ من البداية ولن تضطر تكتشفه بنفسك في النهاية، وسيكون هناك خيار لإكمالها حين تقترب من النهاية (أعتقد في بعض التطبيقات وليس كلها)، قد تتشتت بسبب الإشعارات أو الإعلانات.

رابعًا: فوائد السودوكو العلمية:

تُعد السودوكو من الألعاب أو الألغاز التي تعتمد على المنطق، لذلك فهي:

• تُحسن من مهارة حل المشكلات: لأنها تحتاج تفكير واستدلال واستنتاج وبالتالي تساعدك في حل المشكلات اتخاذ قرار المناسب بعد بحث وتفكير.

• تعزز من عمل الذاكرة العاملة: لأنها تجعلك تتذكر الأرقام التي استخدمتها والتي لم تستخدمها بعد، وهذا بالتأكيد يحسن من عمل الذاكرة وأدائها.

• تزيد من مستوى التركيز: لأنها تتطلب التركيز حتى انتهاء حلها (قضاء وقت في حلها بدون انقطاع يسمى تركيز)، وهذا يعوّد عقلك على التركيز بدون انقطاع لفترات لم تكن تستطع إمضائها في التركيز من قبل.

• تقلل من مستويات التوتر والقلق: يمكن أن تساعد السودوكو في تقليل التوتر والقلق عند بعض الأشخاص؛ لأن امضاء وقت في نشاط هادئ مثل السودوكو يساعدهم في توجيه تركيزهم على اللحظة الحالية (لحظة حل اللغز).

في إحدى الدراسات وجدوا أن المنطقة الوسطى والجانبية من القشرة الجبهية الأمامية* تنشط أثناء ممارسة السودوكو. ولذلك يمكن استخدام السودوكو في جلسات المعالجة المعرفية للأشخاص الذين يعانون من إحدى الاضطرابات العصبية النفسية المتعلقة بالقشرة الجبهية الأمامية.

تجربتي الشخصية مع السودوكو:

السودوكو كانت صديقتي المفضلة قبل وبعد النوم، كانت صديقتي حين أكون غارقة في التفكير، كانت صديقتي حتى في لحظات الغضب التي عادةً أقضيها لوحدي حتى أهدأ.. السودوكو كانت بطريقة ما وسيلة لي للتنفيس والاسترخاء.. السودوكو جعلتني:

• أكثر تركيز
• أكثر هدوء
• أعلى قدرة على الحفظ
• أكثر صبرًا وتأني

يعني أقولها لكم عن تجربة: السودوكو أكبر من مجرد ألغاز فقط!

والآن هل أنت جاهز للتجربة والتحدي؟!

أخبرني في أيِّها ستبدأ؟

لا تنسى تحميل دليل الممارسة الأول (دليل مبسط لتمارس فن التنسيق وحل السودوكو بنماذج بسيطة ومتدرجة الصعوبة)

لمن يرغب بالاطلاع على المزيد يمكنه زيارة المصادر التالية:

المصدر الأول ، المصدر الثاني ، المصدر الثالث

حقوق الصورة البارزة: : Photo by Natasa Pecanac from Pexels

القشرة الجبهية الأمامية: هي الجزء الأمامي من المنطقة الأمامية في الدماغ، وتعتبر مسؤولة عن الوظائف العليا مثل اتخاذ القرارات، التخطيط، التفكير المنطقي، حل المشكلات، والتحكم في العواطف.